Formas prácticas para reducir el estrés y librarte de la ansiedad:
-Comienza a detectar cuales son las fuentes de tu ansiedad.
-Piensa en las cosas que te roban la paz y toma. La dicisión de comprenderlas y actuar.
-Adopta pautas que te permitan disfrutar de la vida en plenitud y en calma.
-Desarrolla nuevos hábitos que te ayuden a sentír paz.
-Llena tu ida de información útil,de datos que te enriquezcan.
-Aprende algo nuevo todos los días.
-Cuída la salud de tu cuerpo.
-Asegurate de poder dormir bien y come lo más sano posible.
-Incluye una rutina de actividad física de tres a cuatro veces por semana.
-Alejate de la gente tóxica.
-Acércate a personas con mentalidad positiva.
-Brinda ayuda a alguien de forma desinteresada.
-encuentra a una persona de confianza con quién puedas comentar cómo te sientes.
-Intenta hablar en positivo.Considera muy bien tus palabras antes de hablar.
-Registra cada día por escrito en un cuaderno de tres a cuatro cosas positivas.
-Ríete un poco todos los días.
-Visualizate como una persona que sabe relajarse y que disfruta de la vida.
Fuente :Emociones Tóxicas.Bernardo Stamateas.
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