Autor:
Antonio Esquivias
En el área de competencias del autoconocimiento la
autoconciencia emocional es la competencia central.
Se podría definir como darse cuenta de lo que estoy
sintiendo, de qué me ha hecho sentir así, y qué información me está dando esa
emoción. Entre los pasos necesarios para la gestión de una emoción
corresponde al momento de “ponerle nombre a la emoción”. Implica un
conocimiento, luego la herramienta clave es la razón, en su función más
central: etiquetar la emoción. La autoconciencia emocional es por tanto el
perno que une razón y emoción, y por tanto un elemento fundamental para poder
gestionar las emociones como seres humanos.
Poner nombre, etiquetar, implica un
distanciamiento entre un sujeto que etiqueta y un objeto que es etiquetado.
Este es el primer momento en que la emoción es tratada como un objeto, por tanto
como algo diferente al “yo”.
Precisamente por tratar como objeto a la emoción, esta
puede ser manejada. Todo manejo, toda gestión empieza con el conocimiento, con
el poner nombre La emoción pasa a ser algo que yo puedo nombrar y por ello
tratar de gestionar o manejar.
La razón va a seguir trabajando, una vez que hemos puesto
nombre, la pregunta que se hace es: qué sentido tiene ese algo, cuál es la
razón que ha hecho aparecer ese algo, lo sintetizo en: de qué me informa.
Además la emoción básicamente es información. Una de las 2 razones básicas de
la aparición de la emoción es precisamente proporcionar una información (la
otra es proporcionar una activación). En este momento la conexión razón-emoción
es total, por tanto también lo es la integración de la persona.
Ya tenemos un algo (emoción) a lo que he puesto nombre y
la razón de su estar ahí: proporcionarme una información. Tengo por tanto
también una información. En el proceso la razón se ha hecho un nuevo
interrogante: Cómo surge esa emoción, qué la ha hecho aparecer. Estamos de
nuevo ante un elemento clave de la conformación de la identidad personal: su
puente con el exterior, con el entorno, allá en el fondo su puente con la
realidad. Es cierto que en ocasiones somos nosotros mismos quienes hacemos
surgir nuestra sensación, pero es precisamente dilucidar de dónde proceden
nuestras sensaciones y nuestras emociones nuestro puente constante con la
realidad que nos circunda, con nuestro entorno, y nuestra posibilidad de
sobrevivir como seres vivos con unas necesidades que deben satisfacer en un
entorno.
Como se desprende la autoconciencia emocional
debe ser fomentada y aprendida desde muy pequeños, desde el mismo nacimiento
del bebé humano, como una de las claves de la formación como seres humanos.
Esta conexión entre razón y emoción es algo específico del ser humano. Hay que
enseñar a reconocer que se está sintiendo y ayudar a ponerle nombre. Este es el
comienzo de toda Educación Emocional.
Para la escuela hay dinámicas específicas como el
emocionómetro (ver: autoconciencia emocional:
el emocionómetro) que es una dinámica para la etapa de infantil/inicial,
que deben aplicarse en el aula como una ayuda muy valiosa. Aunque es una
competencia que debe fomentarse y estar presente en todas las etapas porque
constituye una de las bases fundamentales de la Educación Emocional, para cada
una de ellas se pueden encontrar dinámicas adecuadas.
Lo fundamental en mi opinión es que el
docente tenga la actitud de fomentar la autoconciencia emocional con sus
alumnos de modo constante. Para ello debe haber desarrollado en si mism@ la
propia autoconciencia emocional. Sin el propio autoconocimiento de los
docentes, no hay posibilidad de una Educación Emocional adecuada. Es un trabajo
personal con una fuerte incidencia en las capacidades profesionales. Por eso
quiero terminar diciendo que la
autoconciencia emocional de los docentes es el primer paso para instaurar las
competencias emocionales en la escuela.
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